dido
User
Karma: 2
|
Помощ относно утвърждение - 2008/03/15 14:28
Здравейте, прочетох книгата и реших да приложа част от методиката, описана в нея. От една седмица всяка вечер си повтарям по над 100 пъти "Аз съм уверен във възможностите си и ще успея във всяко едно отношение." Искам да ми дадете съвет това ли е правилният път към това да стана наистина уверен и ще има ли ефект, ако продължа да го повтарям в продължение на 2-3 месеца. Благодаря предварително. Желая успех на всички!
|
|
|
| | The administrator has disabled public write access. |
Rusin
User
Karma: 1
|
Отговор:Помощ относно утвърждение - 2008/03/15 17:29
Поздравления за упоритостта ти, но си допуснал си грешка при съставянето на утвърждението, махни ЩЕ и всичко ще е наред. Утвържденията трябва да са в сегашно време, нещото да се случва сега. Утвърждението ти е малко дълго, по-добър вариант би бил "Аз съм уверен и успявам". Също така добави визуализация, ефектът ще е много по-силен, след това можеш да добавиш и посяване. Можеш да практикуваш визуализация и посяване като един метод. Не забравяй техниката осъзнаване и оценяване, важна е. Първите една-две седмици можеш да практикуваш по следната схема:
1. Визуализация - 5 мин
2. Утвърждение - 5 мин
3. Осъзнаване и оценяване - 5 мин
Можеш да добавиш и визуализация, за общ успех, да си представяш как успяваш във всички начинания.
После можеш да смениш схемата в зависимост от предпочитанията ти. Имай предвид, че първите 1-2 седмици може да не се случи нищо, но това не бива да те отказва. Кехоу посочва две (само две!) причини за неуспех - нередовното правене на упражненията и движението по инерция (предпогам, че знаеш какво е). Относно изпълението на упражненията, не си мисли, че не ги правиш правилно. Намери си любими техники и работи с тях. След като усетиш, че изпълняваш правилно упражненията, продължавай в същия дух 90 дни без прекъсване. Успех!
|
|
|
| | The administrator has disabled public write access. |
dido
User
Karma: 2
|
Отговор:Помощ относно утвърждение - 2008/03/15 21:33
Благодаря, ще опитам да следвам програмата през следващите седмици. Не разбрах какво значи движение по инерция (имам идея, но не знам дали е така). И още нещо - по ефикасно ли е да имам само едно упражнение, но да го заменя след няколко месеца, или всеки месец да си добавям ново (това, от което ще имам нужда), и ако не - как да работя с двете утвърждения наведнъж? Благодаря.
|
|
|
| | The administrator has disabled public write access. |
Rusin
User
Karma: 1
|
Отговор:Помощ относно утвърждение - 2008/03/16 02:17
Не разбрах какво точно имаш предвид - едно Упражение или УТвърждение, поясни ми втората част от това, което си написал за да мога да ти отговоря точно. Относно движението по инерция, това се появява след 10-20 дена правене на упражненията, когато започват да се появяват първите резултати, но все още промяната не е пълна. Често те са толкова добри, че човек забравя да прави упражненията и не след дълго се връща старата реалност и се пита защо това не работи. Това ме спъваше цяла година, какви ли не техники практикувах, на 10-тия ден се появяваха първите резултати и забравях бързо какво е довело до тях  Това е най-критичния момент според мен. Така че не повтаряй чужди грешки, а си направи таблица с 90 квадратчета, отбележи датите и стриктно прави упражненията, независимо дали си уморен, весел, тъжен и т.н. Ако постоянстваш успехът ти е неизбежен!
|
|
|
| | The administrator has disabled public write access. |
dido
User
Karma: 2
|
Отговор:Помощ относно утвърждение - 2008/03/17 15:22
Извинявам се за грешката - имах предвид "утвърждения". А относно редовността ... нито за момент не съм си и помислял да спирам с упражненията.  Сега се опитвам да следвам програмата, която ти ми даде, надявам се да има ефект.
|
|
|
| | The administrator has disabled public write access. |
Rusin
User
Karma: 1
|
Отговор:Помощ относно утвърждение - 2008/03/17 20:02
Джон Кехоу е описал в книгата как точно се работи с утвържденията, съветва броят им да не е повече от 3-4 дневно, в смисъл да не утвърждаваме повече от 3-4 цели. Въпросът е да започнеш от някъде, да поискаш едно нещо. Точно тук е и ролята на техниката за осъзнаване и оценяване - да се насладиш на постигнатото. Прочети глава Осъзнаване и оценяване от книгата, обърни внимание на случката с жената на летището и ще разбереш какво искам да ти кажа. Ако искаш да постигнеш много неща почни едно по едно. Интуицията ще ти покаже кога е време за следващата цел. Дори и след като правиш упражненията 90 дни без прекъсване, не спирай до там. Продължавай да използваш силата на подсъзнанието, нека това да ти стане начин на живот. Кехоу от 30 години преподава тази програма, но бъди сигурен, че всеки ден прави упражнения. В сайта си дори споделя едно от последните си утвърждения - "2008 will be great". www.learnmindpower.com - в секцията въпроси и отговори ще намериш отговори на всичко, което те интересува. Силно ти препоръчвам аудиолекциите на Кехоу, за мен лично това е най-голямата ми инвестиция до момента Относно програмата, която следваш, можеш да си направиш своя собствена според упражненията, които ти допадат, но гледай да включва поне 3 упражнения дневно. Не се отказвай и ефектът ще е налице
|
|
|
| | The administrator has disabled public write access. |
dido
User
Karma: 2
|
Отговор:Помощ относно утвърждение - 2008/03/17 22:57
Ясно, благодаря Още ми е малко трудно с визуализацията, незнам защо. Може би не визуализирам това, което наистина искам. Ще започна да следвам програмата възможно най-скоро. По-точно - ще добавя визуализация и осъзнаване и оценяване, за да видя как ще стане след 3-те месеца. Няма да спирам да се упражнявам
|
|
|
| | The administrator has disabled public write access. |
Rusin
User
Karma: 1
|
Отговор:Помощ относно утвърждение - 2008/03/17 23:47
Визуализацията е малко трудна в началото, т.е. чистото визуализиране изисква дисциплина на съзнанието, а то както казва Кехоу е като разглезено дете. Тези моменти са много точно разгледани в аудиолекциите на български, за това ти ги препоръчвам. Обединявай визуализация и посяване в едно упражнение, така е по-ефективно, т.е. добави чувства. Почувствай се такъв, какъвто е образа, който визуализираш. Пример: искаш да си уверен и визуализираш сцена, в която ти си такъв, твоите действия, маниери са на уверен човек. Сега представяйки си тази сцена се почувствай уверен. Представи си, че ситуацията се развива тук и сега, почувствай се така все едно си в нея. Това чувство ще създаде вибрация по цялото ти тяло (както се казва побиват те тръпки). В началото ще ти е малко трудно, но след 1-2 седмици упражнения съзнанието ти ще се дисциплинира и ще ставаш все по-добър.
Бих искал да споделя моят опит с утвържденията:
Когато утвърждаваш, затвориш ли мозъка си за това, което казваш, т.е. ако си повтаряш едно, а се фокусираш върху друго, резултат няма как да бъде постигнат. Много хора си мислят, че като пасивно си повтаят нещо, то ще се случи. Трявба да се фокусираш върху това, което утвърждаваш. Но както си установил предполагам, това е малко трудно (поне в началото). Съзнанието ти се възпротивява нали? Отвлича се със странични мисли. Трудно е да се почувстваш такъв, какъвто утвърждаваш, че си, нали? Ето как се преодолява тази съпротива. Както знаеш привличаш това, за което мислиш. Значи трябва да изпълниш съзнанието си с мисли за това, което искаш да бъдеш (в случая уверен). Но повтаряйки "аз съм уверен" не изпълва съзнанието ти с такива мисли (ако го изпълва - прекрасно, дисциплинирал си го). Вместо това повтаряй думата "увереност", изпълни ума си с мисли за увереност, представяй си такива картити и сцени. Така съпротивата на съзнанието значително намалява и тези мисли и образи много по-лесно проникват в подсъзнанието. Защото когато кажеш "аз съм уверен" съзнанието ти намира хиляда начина да обори това твърдение, както по същия начин измисля и 157 причини да не си правиш упражненията. Но повтаряйки "увереност" нещата са други, опитай и сподели как е по-добре. Може би това, което казвам е просто лично мнение, но същото го четох и в книга на Джоузеф Мърфи. Очаквам твоето мнение по въпроса
|
|
|
| | The administrator has disabled public write access. |
dido
User
Karma: 2
|
Отговор:Помощ относно утвърждение - 2008/03/18 21:57
Страшно благодаря Съгласен съм с теб относно твоя метод на утвържденията. Започвам упражненията и по-специално - дисциплинирането на ума си. Същевременно ще пиша и тук, за да споделя как се развиват нещата.
|
|
|
| | The administrator has disabled public write access. |
Rusin
User
Karma: 1
|
Отговор:Помощ относно утвърждение - 2008/03/19 02:35
Ако имаш възможност вземи си аудиолекциите, там са описани неща, които просто няма как да се напишат в книга. Когато четеш книгата, все едно четеш учебника, а когато слушаш лекциите, преподавателят ти обяснява От там ще разбереш как точно да дисциплинираш съзнанието. А това не е описано в книгата, просто няма да е същото на лист хартия.
|
|
|
| | The administrator has disabled public write access. |
|
Форум 
