Rozina
Потребител
Оценка: 0
|
Отговор:КАК ДА ПРЕОДОЛЕЯ ПАНИЧЕСКОТО РАЗТРОЙСТВО - 2008/06/28 01:15
Здравей, Мишо 
Страховете ни имат свойството да се хранят сами от себе си - колкото повече им обръщаме внимание, толкова по-трудно успяваме да ги контролираме. Един много ефикасен метод за борба със страха е да го направиш да изглежда абсурден в собствените ти очи. Много е просто - когато усетиш, че паниката започва да те завладява, недей да се бориш с чувството, не бягай от него. Позволи му в мислите ти да достигне чудовищни размери. Започни да си представяш всичко най-лошо, което може да ти се случи, ако твоят страх стане реален. Защото по-лошо от най-лошото няма накъде  Представяй си още , и още, докато евентуалните последствия не започнат да ти звучат абсурдно и на теб самия и тогава ще усетиш, че вместо да се поддадеш на страха, ти буквално му се присмиваш  Аз съм стигала до там, че от една не на място казана дума, докарах евентуалните последствия до трета световна война и накрая се смеех с глас
Със сигурност този метод, даже и да не успее да ти помогне, няма да ти навреди
Относно страха и паниката имам две любими фрази от "Мавърик" :
"Страхливец е не този, който изпитва страх, а този, който му се поддава"
и
"Страхливецът умира хиляди пъти, смелият само веднъж. Хиляда към едно - това е добър залог"
Това, което виждаме, е това, в което вярваме. |
