Ивомир Димчев
Модератор
Оценка: 11
|
Отговор:Утвърждения и убеждения - 2007/09/18 10:25
Не се самозалъгвайте! Премахнете собствените си заблуди!
Осъзнайте какво утвърждавате в съзнанието си. Спрете и се вслушайте какво говорите. Много често се мислим за позитивни, положително настроени хора. В същото време все някой ни пречи, все от нещо сме недоволни. Не само, че такива мисли минават през главата ви, но и ги изказвате гласно. Но, ако е така, то тогава вие и ще „виждате” само подобни на тези мисли неща. Т.е. ще виждате само лошите, негативни неща. Как тогава бихте видели нещо позитивно? Как бихте могли да се наречете позитивни? (А, бе тоя к’во ми философства? Той ще ми каже дали съм позитивен или не! Че кой е тоя бе, а? Върти, суче – ей на – вижте ме аз какъв съм, пък вие какви сте. Че кой си ти бе? Аз си се харесвам такъв, какъвто съм си. Който не ме харесва – няма вкус.
Завъртяха ли ви се вече подобни мисли?
Дори и да не са такива, замислете се за един често срещан у нас израз. На въпроса: „Как си?” обикновено отговаряме: „Горе-долу”. Не - „Добре съм”, не - „Чувствам се отлично”, а „Горе-долу”. При това забележете – първо горе, после долу. Движението е от горе надолу. Поне да беше „долу-горе”. Накрая поне да останем горе. Ама не!
Не се притеснявайте! И на мен ми се е случвало. И сега ми се случва. Важното е да осъзнаете, че такива мисли ви минават през главата. Да ги анализирате. И да разберете, че те ви карат да „виждате” само негативни събития и ситуации. След което да ги промените. За пример отново ще дам себе си. На въпроса „Как си?”, сега обикновено отговарям: „Щракам с пръсти и взимам пари”. Тълкувайте го както искате...
упражнение 1:
Така че, ако често сте си мислили или сте се чували да казвате нещо негативно три пъти, запишете го. Направете списък с най-често използваните от вас негативни утвърждения, които може би вече са се превърнали и в убеждения:
Пример:
1. Животът е труден.
2. Нямам време.
3. Не ми стигат парите.
4. Доникъде няма да го докарам, то се е видяло...
5. Всяка зима се разболявам от грип...
СТЪПКА 2
Не съжалявайте за миналото! Променете бъдещето! Тук и сега!
Задайте си въпроса „Как се отразява това убеждение върху живота ми? Защо мисля по този начин?” Намерете причината. Запитайте се: “Кои обстоятелства в моя живот биха могли да създадат тази нагласа?” Може би случки от миналото?
Разберете, че вие не сте подвластни на миналото! Принадлежите на настоящето – тук и сега!
Бих допълнил – миналото е нещо, което вече го няма, бъдещето е нещо, което още не е дошло, но следва. Вие сте тук и сега. Можете ли да се върнете в миналото и да промените събитията в живота си досега?... Но можете да промените бъдещето си като започнете от настоящето! Тук и сега! Често хората се опитват да изживеят живота си със задна дата. Не живейте с миналото! То вече е преминало.
Убеждението: Ако имах..., щях да направя... и тогава ще съм по-щастлив е НАПЪЛНО ПОГРЕШНО.
Трябва да бъдеш този, който си, т.е. да бъдеш себе си.
Тогава можеш да направиш, онова, което е необходимо, за да сбъднеш желанията си, за да имаш това, което желаеш.
Да бъдеш, да правиш, да имаш са нещо като страни на един триъгълник, в който всяка страна подкрепя останалите и е условие за съществуването им. Целият този триъгълник зависи от вас – от вашата воля и желание за щастие. Това наричам кръговрат на желанието.
СТЪПКА 3
Как да променим убежденията си?
Чрез утвърждения. Звучи лесно, нали? И е така! Просто вземате негативните си убеждения и ги трансформирате в нови позитивни утвърждения. И тогава... Естествено – тогава просто трябва да превърнете новите позитивни утвърждения във ваши убеждения. Как става това? Много е лесно – повярвайте. Само трябва тези нови утвърждения да ги повторите... един милион пъти. Хе-хе! Шегувам се. Не зная колко точно трябва да ги повтаряте. Аз ги повтарях навсякъде – в маршрутката, докато се разхождах в парка, вечер, гледайки звездите, преди да заспя... Повтарях дотогава, докато се хванах един ден, че на въпроса „Как си?” отговори като „Бива”, „Добре съм, ама ще се оправя”, „Горе-долу” и т.н. вътрешно ме карат да негодувам. Тогава разбрах, че съм преодолял собствената си съпротива. Да не си мислите, че с това се свърши? Хе-хе! Не, естествено. Когато сме заобиколени от хора с подобно мислене, нашият мозък е провокиран да се върне към старите си настройки. Ама СТОП! Аз съм минал през стъпка 1 и не се самозалъгвам, че ще стане ей-така. Щом се хванах, че казвам „горе-долу” и хайде пак – повтаряй, повтаряй.... Пък знам ли? Може и да са станали милион повторенията. Хе-хе!
Вариант за напреднали: Усещането, емоцията и изживяването действат като катализатор на реакцията за превръщането на позитивните утвърждения в убеждения. Колкото по-истински го почувствате и изживеете, толкова по-силен е катализаторът. В един момент забравяте даже, че е утвърждение, защото то просто е станало вече ваше убеждение.
За да бъдете господар на живота си, трябва да владеете думите и мислите си. Никой друг не мисли чрез вашия ум освен вие самите!
Упражнение 2:
Трансформирайте всяко едно от негативните утвърждения, които сами написахте в стъпка 1 към позитивно. Запишете ги в нов списък:
Пример:
1. Животът е лесен.
2. Имам време (дори нещо повече – Винаги имам време)
3. Парите ми стигат (... винаги...)
4. Ще успея
5. Аз съм здрав.
6. ..........................
7. .........................и т.н.
А сега сте вие:
Ивомир Димчев - онлайн консултант |
Имате възможността да се се срещнете лично с авторката на книгата "Аз бях болна... и се излекувах. Посвещение" Теодора Захариева на Панаира на книгата в Националния дворец на Културата в София тази седмица. На 06.12.2008 (събота) в 12 часа на обяд Теодора ще се срещне с почитателите си и ще раздаде автографи на щанда на книжарница "Нова епоха" (етаж 4, щанд 417).
