|
Страница 14 от 17
Ще направя предположението, че сте жертва на страха (и сигурно няма да сгреша) и ще се опитам с помощта на четирите начина да ви избавя от него. Да си представим, че ги изпробвате един след друг.
Отначало използвайте първия - чрез силата на волята си - и кажете: „Не искам да ме е страх", „Искам страхът ми да изчезне". Това е наистина героично средство, за което няма да давам допълнителни пояснения, тъй като едва ли има някой, който да не знае за него и да не го е пробвал.
След това изпитайте действието на хипнотичното внушение, като се срещнете с опитен хипнотизатор. Той ще поиска от вас да заемете удобно положение, да отпуснете мускулите си, да успокоите нервите си и ще ви приведе в състояние на пълен хипнотичен покой. После ще „приспи" активната функция на съзнанието ви и ще отправи към вас поредица от настойчиви внушения за безстрашие, смелост, увереност в собствените сили и др. Опитният хипнотизатор ще се запознае подробно с всеки отделен случай и с помощта на умело насочени внушения ще посее семената на нови навици на мислене, които имат за цел да отстранят и заменят старите. Този метод дава отлични резултати и аз самият съм го използвал, за да помогна на хора, които са се обръщали за помощ към мен. Използвах го, за да насоча мислите на пациента си в желаната насока, да му внуша вяра в собствените му сили и във възможностите му за духовно развитие; впоследствие, след като го запознаех с теорията и практиката на самовнушението и вглъбяването в собствените мисли, му давах възможност да завърши лечението си сам.
А сега да се обърнем за помощ към самовнушението. Мислено повтаряйте: „Аз не се боя", „Уверен съм в себе си", „Превъзмогнах страха си" и т.н. Тези самовнушения правете сериозно, все едно че се стремите да въздействате на друго лице и да му ги внушите. Ако убедите пасивното си съзнание, че вярвате на собствените си мисли, то също ще ви повярва и в същия миг ще почувствате благотворно въздействие върху себе си. В случай че пасивното ви съзнание е изпълнено с боязливи мисли, следва да удвоите усилията си и постепенно мисълта за страх ще изчезне. Отначало ще ви е трудно, тъй като боязливите мисли винаги се радват на добър прием, но също като лошото куче ще побързат да избягат, щом разберат, че държите в ръката си пръчка. Не забравяйте мисълта за кучето и пръчката и не се безпокойте за резултата. Ще се научите да избягвате злите мисли, както избягвате лошите кучета, като използвате мислено ударите на въображаемата пръчка. Те бързо ще подвият опашка, ще избягат и няма да забравят пръчката. Не изчаквайте да ви нападнат, а веднага се хванете за сопата, щом усетите, че се насочват към вас.
И накрая, опитайте въздействието на вглъбяването в собствените си мисли. Приведете се в описаното състояние, възприемчиво към внушения, все едно че сте на сеанс с хипнотизатор. Колкото сте по-пасивни, толкова ще са по-добри резултатите. По този начин вие освобождавате активната функция на мозъка от задължението й и предоставяте на пасивната функция неоспоримото право да я контролира. След това се съсредоточете върху мисълта „Аз не се страхувам" и други подобни на нея мисли, като създадете представата за себе си като за смел, обладаващ духовно и физическо мъжество човек, държащ психическата си пръчка готова да нападне всякакви боязливи мисли. И в този случай особено полезни са упражненията за съсредоточаване (концентриране). С други думи, трябва да се държите като актьор, увлечен от ролята си на безстрашен рицар. Скоро въображаемият ви характер ще стане истински, а след кратка практика - напълно естествен и присъщ на самите вас.
Както вече стана дума, комбинираното въздействие на самовнушение и на вглъбяване в собствените мисли е идеалният начин за формиране на характера. Ето защо ще завърша лекцията си с упражнения за вглъбяване в мислите. Следва да имате предвид, че начините да станете енергичен, уверен в себе си и т.н. са тъждествени с тези за отстраняване на мислите за страх - необходимо е само да промените думите за внушение и самовнушение.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА ВГЛЪБЯВАНЕ В МИСЛИТЕ
1. Намерете уединено, спокойно място, изолирано от шум. Ако няма такова, изберете място, подходящо да избегнете отвличащите мислите ви явления и да се вглъбите в себе си.
2. Разположете се непринудено и удобно на дивана или в удобно кресло; отпуснете мускулите си, освободете се от нервното напрежение и от всякакво безпокойство. Вдишвайте дълбоко и бавно, като за известно време задържате въздуха в гърдите си преди всяко вдишване, докато не почувствате пълно спокойствие.
3. Цялото си внимание съсредоточете върху себе си, като забравите всички впечатления, наложени ви от външния свят. За това ще ви помогнат и упражненията за съсредоточаване.
4. След като се отпуснете духовно и физически, съсредоточете мисълта си върху думата „безстрашен", така че тя да се запечата в ума ви като печат върху червен восък. Отдайте се напълно на тази мисъл и на тази дума, като мислите едновременно за значението им и за характерните свойства на човека, който обладава тези качества.
5. Създайте мислено образ на самия себе си, като че ли притежавате желаните качества. Постъпете така, все едно че сте срещнали мечтата за себе си, обладаваща необходимите качества; представете си, че общувате с други хора, след като вече владеете и използвате тези качества. Дайте пълен простор на въображението си, което без да се отклонява от желаното направление, рисува картини на вашата бъдеща успешна дейност. Всичките си мечти завършвайте с мисълта „Аз съм", която ще удвои вашата сила и увереност. Най-добре би било да редувате мечтите за новите-си качества с идеята, утвърждаваща собственото ви „Аз".
6. Повтаряйте колкото можете по-често тези упражнения. Те са капките, които в края на краищата ще издълбаят камъка. Повтаряни постоянно, мислите ще почнат да ръководят действията ви. Тези упражнения са полезни и преди сън или по време на безсъние, ако страдате от него. Те не само няма да ви попречат да заспите, но и ще ускорят идването на съня. Ако се съпътстват от сънливост, не й се противопоставяйте, тъй като впечатленията, с които ще заспите, ще продължат да се реализират и в сънищата ви.
В горните упражнения съм използвал думата „безстрашие", но вие естествено разбирате, че бих могъл да я заменя с всяко друго качество, което бихте искали да притежавате. Например ако искате да се избавите от някое нежелателно качество, би следвало да употребите дума, означаваща противоположно понятие - ако сте склонен към бездействие, изберете думите „действен и енергичен" и т.н. И не забравяйте, че когато поискаме да направим някое помещение по-светло, не се борим с мрака, а само вдигаме завесите. Не се измъчвайте с нежелани мисли, а се съсредоточете върху техните антиподи - ще видите, че положителните желания ще неутрализират и отстранят отрицателните. Не изпадайте в отчаяние, ако резултатите дойдат по-късно, отколкото сте очаквали. Запомнете - те непременно ще дойдат, стига да го поискате и постоянно да се упражнявате. И е напълно естествено - вие можете да развиете духа си по същия начин, както развивате мускулите си - чрез упражнения.
Вече разполагате със сигурно средство за отстраняване на недостатъците си и ако не го използвате, това означава единствено, че не желаете да постигнете духовно усъвършенстване. Ако предпочитате спокойното си бездействие пред духовното превъзходство - това е ваш избор. Вие сте господар сам на себе си и можете да направите от себе си това, което поискате.
|
